中医养生小课系列 - 音频合集
中医养生小课系列一共十七讲,是养生爱好者的入门资料。 中医养生小课系列分17集讲述了几本的养生的概念,没有专业术语的堆砌,只有通俗易懂的分享和探讨。 每讲5-10分钟,针对一个内容深入浅出展开讨论,知其然,还知其所以然。
内容:
第一讲:养生到底养什么?
第二讲:日常养生第一步:减少踩坑
第三讲:关于睡眠的误区
第四讲:熬夜后不同阶段的身体反应
第五讲:中医角度看睡眠的作用
第六讲:情绪对睡眠的影响
第七讲:饮食对睡眠的影响
第八讲:中医角度看饮食,首先考虑什么
第九讲:饮食伤了脾胃的具体表现
第十讲:脾胃的特点是什么
第十一讲:中医食疗的基本原则
第十二讲:常见饮食误区
第十三讲:胃肠道的自我修复原理
第十四讲:从中医角度看运动的作用
第十五讲:什么时间段适合运动
第十六讲:心情对身体的影响
第十七讲:觉察情绪模式与正确化解情绪
语言:中文。