中医养生小课系列 - 音频合集
中医养生小课系列一共十七讲，是养生爱好者的入门资料。 中医养生小课系列分17集讲述了几本的养生的概念，没有专业术语的堆砌，只有通俗易懂的分享和探讨。 每讲5-10分钟，针对一个内容深入浅出展开讨论，知其然，还知其所以然。
内容：
第一讲：养生到底养什么？
第二讲：日常养生第一步：减少踩坑
第三讲：关于睡眠的误区
第四讲：熬夜后不同阶段的身体反应
第五讲：中医角度看睡眠的作用
第六讲：情绪对睡眠的影响
第七讲：饮食对睡眠的影响
第八讲：中医角度看饮食，首先考虑什么
第九讲：饮食伤了脾胃的具体表现
第十讲：脾胃的特点是什么
第十一讲：中医食疗的基本原则
第十二讲：常见饮食误区
第十三讲：胃肠道的自我修复原理
第十四讲：从中医角度看运动的作用
第十五讲：什么时间段适合运动
第十六讲：心情对身体的影响
第十七讲：觉察情绪模式与正确化解情绪
语言：中文。